การดูแลสุขภาพด้วยการกินวิตามินเสริม

การดูแลสุขภาพด้วยการกินวิตามินเสริม

ในบางครั้งการกินอาหารเพื่อเสริมสุขภาพให้แข็งแรงนั้น ก็ยังไม่เพียงพอเท่าที่ควร เนื่องจากร่างกายคนเราไม่ได้อยู่นี่ง ๆ เพื่อรอกินอาหารดี ๆ แต่ร่างกายคนเรานั้นกับถูกใช้งานกันอย่างหนักในแต่ละวัน ไม่ว่าจะวัยเรียนวัยทำงานหรือแม้แต่ผู้สูงวัย ในทุก ๆ วัยร่างกายนั้นก็ต้องถูกใช้งานกันอย่างหนัก การที่กินอาหารเพื่อรักษาสุขภาพอย่างเดียวก็คงจะไม่พอ วันนี้เรามีข้อมูลเกี่ยวกับการรักษาสุขภาพด้วยการกินวิตามินเสริม ไปดูกัน!!

วิธีกินวิตามินเสริมเพื่อให้ได้ประโยชน์มากที่สุด

  • ควรคำนึงความจำเป็นต่อร่างกาย
  • เลือกวิตามินที่มีคุณภาพและผ่านการรับรอง GMP
  •  ศึกษาวิธีกินวิตามินให้ถูกต้อง

วิตามินที่จำเป็นต่อสุขภาพ

  • วิตามิน E จำเป็นต่อการเจริญและพัฒนาของเซลล์ประสาท
  •  วิตามิน C ช่วยสร้างภูมิต้านทานโรคให้กับร่างกาย หากขาดวิตามิน C เลือดจะออกง่าย ฟันหลุดง่าย
  • วิตามิน B12 จำเป็นในการสร้างเม็ดเลือดแดง และการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง หากขาดวิตามิน B12 จะโลหิตจาง ร่างกายอ่อนเพลีย
  • วิตามิน B6 ช่วยการทำงานระบบประสาท หากขาดวิตามิน B6 จะอ่อนเพลีย โลหิตจาง ชาปลายมือปลายเท้า
  • วิตามิน B5 ช่วยแผลหายเร็ว บรรเทาอาการอักเสบ หากขาดวิตามิน B5 จะนอนไม่ค่อยหลับและเหนื่อยล้า
  • วิตามิน B2 ช่วยในการหายใจของเซลล์ ช่วยในการมองเห็น บำรุงผิว เส้นผม และเล็บ หากขาดวิตามิน B2 มักจะเป็นแผลที่ปาก หรือปากนกกระจอก
  • วิตามิน A ช่วยป้องกันการติดเชื้อ ช่วยในการมองเห็นในเวลากลางคืน ช่วยลดสิว และโอกาสเกิดโรคสะเก็ดเงิน, มะเร็ง, ต้อหิน
  • วิตามิน B1 ช่วยเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตไปใช้งาน และมีผลต่อการทำงานของระบบประสาท หัวใจและทางเดินอาหาร หากขาดวิตามิน B1 จะเบื่ออาหาร เหนื่อยง่าย มือเท้าไม่มีแรง

เมื่อเรารู้คร่าว ๆ แล้วว่าวิตามินตัวไหนดีต่อส่วนไหนของร่างกาย จากข้อมูลจะพบว่าร่างกายเราต้องการวิตามิน B ชนิดต่าง ๆ มากพอควร ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับตัวบุคคลว่าร่างกายขาดวิตามินอะไร จากนั้นค่อยลองหาซื้อมากินเพื่อเสริมสุขภาพ สำหรับตัวผู้เขียนเองก็ทำงานหนักไม่มีเวลาพักผ่อน ร่างกายอ่อนเพลีย นอนดึกทุกวัน เส้นตรึง เส้นยึด ตรงคอและไหล่ปวดมากเวลานั่งทำงานกับคอมพิวเตอร์

วิธีดูแลสุขภาพด้วยตนเอง
ดูแลสุขภาพด้วยวิตามินเสริม ภาพจากhttps://pixabay.com/

ดังนั้นจึงลองซื้อวิตามิน B รวมมาลองกินแล้วรู้สึกได้เลยตั้งแต่ช่วงอาทิตย์แรก นอนหลับง่าย หลับสบายตัวมาก ตื่นเช้าไม่มีเพลีย และที่สำคัญไม่อยากทานกาแฟเลย ปกติเป็นคนกินกาแฟวันละ 2 ครั้งเช้ากับบ่าย ไหล่และคอจากเคยปวดตรึงก็รู้สึก เบา และผ่อนคลายกว่าเดิม

หรืออาจจะเป็นเพราะว่าได้พักผ่อนมากขึ้น จึงทำให้หลาย ๆ อย่างเริ่มดีขึ้นโดยรวมแล้วรู้สึกโอเคมาก กับวิตามินตัวนี้ หากมีโอกาสจะนำมาให้ดูกันว่าเป็นวิตามิน ตัวไหน ยี่ห้ออะไร ท้ายนี้ขอให้ทุก ๆ ท่านที่กำลังตั้งใจดูและสุขภาพกันอยู่ ขอให้ทุก ๆ คนสุขภาพแข็งแรงปราศจากโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ นา ๆ กันทุกคนนะครับ

เรื่องแนะนำ