การเลิกบุหรี่แบบถาวร

การเลิกบุหรี่แบบถาวร

การสูบบุหรี่ไม่เพียงแต่เป็นอันตรายต่อตนเองและครอบครัว ยังอันตรายต่อบุคคลอื่นที่ไม่เคยรู้จักกันด้วย หากไปสูบบุหรี่ในบริเวณที่สาธารณะ ทั้งกลิ่นเหม็นของควันบุหรี่ เสี่ยงต่อโรคภัยต่าง ๆ แถมราคาแพงอีกต่างหาก เลิกเถอะ!! การเลิกบุหรี่แบบถาวร นั้นไม่ยากอย่างที่คิด วันนี้เราจะนำข้อมูลการเลิกบุหรี่แบบถาวร มาฝากกันใครที่ติดบุหรี่ไปดูกันเลย

จากที่เคยติดบุหรี่

ในครั้งหนึ่งผู้เขียนเองเคยติดบุหรี่มาก เคยสูบบุหรี่หมดวันเป็นซอง ติดบุหรี่อยู่เป็น 10 กว่าปีติดมากที่สุดคือตอนเข้าห้องน้ำ กับหลังกินข้าวเสร็จแบบชนิดที่ว่า ปวดท้องห้องน้ำหนักแค่ไหนก็จะไม่เข้า หากยังไม่มีบุหรี่กับไฟแชค เวลาไปไหนต้องพก 2 อย่างนี้ติดตัวไปด้วยตลอด เคยเลิกบุหรี่แล้ว 2 ครั้งแต่ก็กลับมาสูบอีก ติดครั้งแรกสูบบุหรี่แบบไม่เย็นแล้วก็เลิก มาเจอเพื่อนที่ติดบุหรี่แบบเย็นก็เลยอยากลองสูบดู และแล้วก็ติดอีกหลายปีเลย

การเลิกบุหรี่แบบง่ายๆ
วิธีเลิกบุหรี่แบบง่าย ๆ ด้วยเมล็ดแตงโม ภาพจาก https://pixabay.com

จากนั้นก็เลิกได้อีกนะ แต่อยู่ ๆ ก็กลับมาติดบุหรี่แบบเย็นอีกครั้งแต่เป็นคนละยี่ห้อ ดูเหมือนว่าชีวิตเราจะขาดบุหรี่ไม่ได้เลยจริง ๆ ติดครั้งที่ 3 ติดหลายปีพอควรสาเหตุที่เลิกสูบ เนื่องจากสุขภาพตอนนั้นมันไม่ค่อยสู้ดีเลย ไอตลอดตอนกลางคืน นอนไม่ค่อยหลับ เป็นคนเครียดง่ายมาก ขี้หงุดหงิด และอีกมากมายหลายอาการ

คราวนี้จึงตัดสินใจที่จะเลิกบุหรี่แบบถาวรเลย และแล้วก็เลิกได้จนมาถึงทุกวันนี้ไม่สูบบุหรี่เลย เดี๋ยวเราไปดูว่าผู้เขียนเลิกบุหรี่ในแต่ละครั้ง ทำอะไรอย่างไรบ้างไปดูกัน…

เลิกบุหรี่ครั้งแรก

เลิกบุหรี่ครั้งแรก อ่านเจอในหนังสือเขาบอกว่าให้ดื่มน้ำและอาบน้ำบ่อย ๆ จึงลองทำตามคำบอกเล่าในหนังสือดู หากหิวบุหรี่ขึ้นมาก็จะกินน้ำลงไปเลย 2 แก้ว หิวตอนไหนหรือนึกถึงบุหรี่ตอนไหนให้กินน้ำเลย เป็นไปได้อาบน้ำด้วยเลย ตอนปวดท้องห้องน้ำก็ห้ามเอาบุหรี่ไปสูบอีก ฝืนเข้าห้องน้ำไปเลยหรือกินน้ำก่อนเข้า 2 แก้ว

ผ่านไปได้ 1 วันที่เราสามารถอดบุหรี่ได้ซึ่งมันก็ทรมานพอควร ตอนกินข้าวเสร็จจะอยากสูบบุหรี่มากกับตอนปวดท้องห้องน้ำ แต่เราก็พยายามอดมันได้แล้ว 1 วัน พอวันที่ 2 และวันถัด ๆ ไปเราก็ยังอยากสูบบุหรี่อยู่นะ และคิดถึงมันตลอดเคยหยิบมันขึ้นมาเพื่อจะสูบอีกครั้ง แต่พอนึกถึงวันแรก ๆ ที่เราอดได้แล้ว มันรู้สึกเสียดายวันที่เราเอาชนะใจตนเองได้ คิดได้แบบนี้ทุกวันและสะสมวันที่อดได้รู้สึกมีความหวัง หากเราหยิบมาสูบเมื่อไหร่เท่ากับว่าที่สะสมวันมา มันพังหมดเลยเท่ากับเริ่มใหม่ สะสมวันที่อดไม่สูบบุหรี่ได้แบบนี้ไปเรื่อย ๆ ในที่สุดก็ลืมมันไปเองและไม่อยากสูบเลย

เลิกบุหรี่ครั้งที่ 2

เลิกบุหรี่ครั้งที่ 2 รอบนี้มาแปลกมากมีอยู่วันหนึ่งกินข้าวเที่ยงที่ทำงานเสร็จ จากนั้นก็หาซื้อขนมมานั่งกินที่ข้างสนามฟุตบอลที่เพื่อน ๆ กำลังเล่นกัน เราเองได้ซื้อเมล็ดแตงโมมาด้วยจึงดูบอลไปด้วยและแทะเมล็ดแตงโมไปด้วย จนหมดเวลาพักคือบ่ายโมงพึ่งมานึกได้ว่า กินข้าวเสร็จแล้วยังไม่ได้สูบบุหรี่เลย แต่ก็ถึงเวลาเข้างานแล้วก็เลยไม่สูบเลย จนถึงเวลาเลิกงานอีก ก็ยังไม่ได้สูบบุหรี่ เท่านั้นแหล่ะจึงเกิดความคิดว่าที่เราลืมสูบบุหรี่เพราะว่า เราดูบอลเพลินและกินเมล็ดแตงโมเพลินจนลืมบุหรี่ไปเลย

ในวันต่อมาจึงคิดว่าเราน่าจะเลิกบุหรี่เลยดีกว่า เพราะว่าเมื่อวานช่วงบ่ายเราไม่ได้สูบเลยเรายังอยู่ได้ ดังนั้นหลังอาหาร เช้า กลางวัน เย็น ก็จะซื้อเมล็ดแตงโมบ้าง เมล็ดทานตะวันบ้างมานั่งคุยเล่นกับเพื่อน ๆ ที่เขาไม่สูบบุหรี่หรือเพื่อนผู้หญิง เราทำแบบนี้ทุกวัน และสะสมวันที่อดบุหรี่ได้ ทีละวัน ๆ ไปแบบนี้จนสามารถลืมบุหรี่ไปได้อีกครั้ง เพราะเมล็ดแตงโมแท้ ๆ เลยเชียว

เลิกบุหรี่ครั้งที่ 3

เลิกบุหรี่ครั้งที่ 3 ในการเลิกบุหรี่ครั้งนี้เป็นการตั้งใจ เลิกสูบบุหรี่แบบถาวร เลยจริง ๆ เพราะรู้สึกว่าบุหรี่มันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเรามานานแล้ว ไม่สามารถตัดขาดมันได้เลยสักที ปะเดี๋ยวก็กลับมาสูบอีกเป็นแบบนี้มาแล้ว 2-3 ครั้ง ดังนั้นครั้งนี้จึงจริงจังกับการเลิกบุหรี่ และตั้งใจจะเลิกแบบถาวรเลยด้วย

หลังจากที่กินข้าวเสร็จทั้งเช้ากลางวันและเย็น เราจะซื้อเมล็ดแตงโมและเมล็ดทานตะวัน มากินเล่นจนถึงเวลาเข้าทำงาน เพียงเท่านี้ก็ผ่านไปได้แล้ว 1 วัน และวันถัด ๆ ไปก็ทำแบบนี้มันทำให้เราลืมสูบบุหรี่เลยล่ะ และเริ่มสะสมวันที่เราเอาชนะบุหรี่ได้สะสมไปเรื่อย ๆ จนลืมไปเองว่าต้องสูบบุหรี่ตอนไหน…รู้สึกตื่นเต้นมากในตอนที่สะสมวันที่เอาชนะใจตนเองได้

สรุป วิธีเลิกบุหรี่แบบนี้เป็นเพียงวิธีของผู้เขียนเอง และมันสามารถเลิกสูบบุหรี่ได้จริง ๆ จนถึงทุกวันนี้ จริง ๆ แล้ววิธีการเลิกบุหรี่ผู้เขียนไม่รู้ข้อมูลเลยว่า มันต้องเลิกแบบไหนปฏิบัติเช่นไร ผู้เขียนรู้เพียงว่าสิ่งสำคัญที่สุดใน การเลิกบุหรี่แบบถาวร นั้น คือความเข้มแข็งของจิตใจและกำลังใจที่ผู้เขียนสร้างขึ้นมา โดยการนับวันที่เราสามารถเอาชนะบุหรี่ได้ จึงเกิดกำลังใจในการสะสมวันดี ๆ แบบนั้นไปเรื่อย ๆ ทีละวัน ๆ ในที่สุดก็ลืมไปเลยว่าต้องสูบบุหรี่ในตอนไหน

อ่านเรื่องแนะนำ